¡Buenos días chicas/os!
Vamos a tener un ratito pequeño para nosotros, para comenzar el día haciendo un ejercicio de calma, buscando paz, ayudándonos a pensar en lo que somos.
El profesor dinamiza la momento de interioridad.
Ponemos el vídeo de fondo.
- Nos sentamos con la espalda recta y las manos apoyadas en las piernas.
- Tomamos aire por la nariz y lo soltamos despacio por la boca, hasta sentir que nos estamos relajando.
- Cerramos los ojos y pensamos en una persona que nos gusta ver porque nos transmite tranquilidad, puede que sea nuestra madre o nuestro padre, o alguno de los abuelos, un hermano o hermana, un amigo, conocido...
- Nos imaginamos que la tenemos muy, muy cerca, a nuestro lado.
¿Qué palabras suele decirnos para tranquilizarnos? No te preocupes; todo se arreglará; tú lo harás muy bien; no pasará nada...
— Pensamos en las palabras que nos dice y las repetimos flojito, para nosotros, y las memorizamos. También podemos escribirlas. (es una opción)
— Estas palabras son mágicas porque si las pronunciamos en los momentos de nervios por no saber qué nos pasará, sentiremos una gran fuerza y estaremos más tranquilos y tranquilas.
Reflexión
Mientras escuchan la música, con los ojos cerrados, vamos reflexionando lo siguiente:
¿Cómo te sientes cuando los demás te dicen cosas positivas?
¿En qué momentos del día recibimos comentarios positivos sobre nosotros mismos?
¿Lo hacen nuestros familiares, amigos, profesores..?
¿Qué crees que puedes hacer tú, para que las personas de tu entorno se sientan valoradas?
Intentar, durante la semana, caer en la cuenta de las cosas positivas que dices a las personas de tu entorno y prestar atención a la reacción cuando las reciben.
¿Cómo te sientes ahora?... piensa que todas las mañanas las podrías comenzar así...
Oración: termina dando gracias, siéntete afortunado, verbalízalo en tu cabeza,... quieras...
María Auxiliadora de los Cristianos…
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